MANFAAT IKAN SALMON Ikan Salmon adalah salah satu sumber terbaik asam lemak ini. Lebih tepatnya, jenbis ikan berminyak ini mengandung omega 3 EPA dan DHA. Dalam 3 ons salmon terdapat sekitar 2.6 gram asam lemak total. EPA dan DHA dikenal dengan perannya dalam meredakan peradangan , memelihara kesehatan serta fungsi organ jantung juga otak, hingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Tidak heran kalau konsumsi ikan ini sangat disarankan oleh para ahli. Lantas apa saja manfaatnya bila kita mengkonsumsi ikan Salmon ? 1. Sumber asam lemak omega 3 untuk kesehatan otak. Omega 3 tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, maka kebutuhannya harus dipenuhi dari makanan. Dan ikan salmon adalah satu satunya sumber terbaik asam lemak. Yaitu kandungan omega 3 EPA dan DHA. Dalam 3 ons salmon terdapat sekitar 2,6 gram asam lemak total. Dalam penelitian , bahwa konsumsi 0,45 hingga 4,5 gram suplemen omega 3 bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Hal tersebut dilakukan dengan meningkatkan
